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こんにちは、フクちゃん(@fukuchan_yameru)です。
このブログでは、「退職で悩む人」に有益な情報を発信しています。

退職代行のメリットとデメリットを知りたいな。
こんな疑問にお答えします。
退職代行は辞められない人にとって心強いサービスです。
しかし利用する前に知っておくべき注意点もあり、トラブルを防ぐためにはメリットとデメリットを把握しておくことが大切です。
そこで本記事は退職代行のメリットとデメリットを解説し、どんな人に向いているのかや業者の選び方まで解説します。
この記事でわかること
- 退職代行を利用するメリット・デメリット
- 退職代行を使うべき人の特徴
- 退職代行を使わなくてもよい人の特徴
- 後悔しない退職代この選び方
- おすすめできる退職代行
この記事を最後まで読めば、自分に退職代行が必要かどうかを判断でき、不安を解消したうえで安心して最適なサービスを選べるようになります。
退職代行の利用を迷っている人はぜひ最後までご覧ください。
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退職代行を利用するメリット

まず初めに退職代行を利用するメリットを紹介していきます。
誰とも会わずに退職可能
一つ目のメリットは誰とも会わずに退職できるところです。
退職代行は手続きを代行してもらえるため会社の人に会うことがありません。
ココがおすすめ
- 上司と話をしなくて済む
- 会社の人の小言を聞かずに済む
- 外的な要因で退職をためらわずに済む
一般的に退職時には上司との面談がありますが、退職代行ならその必要はありません。
「退職を切り出すのが怖い」という人にとって、誰とも会わずに退職できることは大きなメリットになるでしょう。
精神的苦痛を軽減できる
二つ目のメリットは精神的苦痛を軽減できるところです。
退職を言い出せず悩み続けると、大きなストレスを抱えてしまい、精神的に大きな苦痛を感じてしまいます。
ココがおすすめ
- 退職を切り出すストレスをなくせる
- 退職手続きを任せるのでストレスがかからない
- 身体を休めることもできる
退職手続きは本来大きなストレスがかかる行為ですが、退職代行ならその心配がありません。
退職への不安やストレスを少しでも減らしたい人にとって、精神的苦痛を軽減できることは、退職代行を利用する大きなメリットです。
引き留めを回避できる
三つ目のメリットは引き留めを回避できるところです。
退職の相談をすると引き留められることがありますが、退職代行ならその心配がありません。
ココがおすすめ
- そもそも会社の人と話さなくて済む
- 引き留めに応じる必要がない
- 退職の意思を貫き通せる
会社の人に恩義を感じていたら尚更、引き留められると気持ちが揺らいでしまいます。
引き留めにより気持ちが揺らいでしまう人にとって、スムーズに手続きを進められるのは大きなメリットでしょう。。
優位な条件で退職できる
四つ目のメリットは優位な条件で退職できるところです。
退職代行は会社と交渉できるところもあり、自分で交渉するよりも優位な条件で辞められます。
ココがおすすめ
- 未払い賃金の交渉ができる
- 有給の取得申請ができる
- 退職日の交渉ができる
退職時には有休消化や退職日の決定など、会社と交渉する場面が出てきますが、自分ではなかなか交渉ができません。
退職代行なら退職意思の伝達以外にも、自分が希望する条件で辞められるので大きなメリットになるはずです。
時間を有意義に使える
五つ目のメリットは時間を有意義に使えるところです。
退職代行は会社の状況に関係なく、即日退職することができます。
ココがおすすめ
- 上司の予定に合わせる必要がない
- 転職活動の時間に使える
- 身体を休めることができる
- 嫌々働く必要がない
退職代行に依頼すると驚くほど簡単かつ早く退職できます。
無駄な時間を費やさずに済むということは大きなメリットになるでしょう。
退職代行を利用するデメリット

一方で、退職代行にはデメリットもあります。
退職代行のデメリット

費用がかかる
一つ目のデメリットは費用がかかるところです。
退職は本来自由にできるものですが、退職代行を使うと当然費用が発生します。
| 【運営先】 | 【費用相場】 |
| 民間企業 | 約25,000円 |
| 労働組合 | 約30,000円 |
| 弁護士法人 | 約50,000円 |
ただし、嫌々働き続ける毎日から抜け出せることを考えれば、費用以上の価値があるのは間違いありません。

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業者ごとに対応が違う
二つ目のデメリットは業者ごとに対応が違うところです。
退職代行はどの業者でも同じサービスを提供しているわけではなく、運営元によってサービスの幅が違います。
| 種類 | サービス内容 | 交渉可否 | 即日対応 | アフターフォロー |
| 民間企業 | 退職意思の伝達のみ | × | ◯ | △ |
| 労働組合 | 退職手続き+各種交渉 | ◯ | ◯ | ◯ |
| 弁護士 | 退職手続き+交渉+法的対応 | ◎ | ◯ | ◯ |
ココに注意
- 民間企業は会社と交渉ができない
- 労働組合は会社と交渉ができる
- 弁護士法人は訴訟対応までできる
自分がどこまでサービスを望むかを明確にし、それに対応できる業者に依頼することが大切です。
周りから理解されにくい
三つ目のデメリットは周りから理解されにくいところです。
退職代行の認知度が高まっているとはいえ、未だ否定的な意見を持っている人もいます。
ココに注意
- 家族に反対されることがある
- 職場から批判される可能性がある
- 人によって価値観が異なる
しかし退職代行の利用を検討する人は心身ともにすり減っている人が多く、自分では退職を切り出せない事情を持っています。
周りから理解されない可能性はありますが、まずは自分の身体を第一に考え行動することが大切です。
悪徳業者が存在する
四つ目のデメリットは悪徳業者が存在するということです。
退職代行はまだ歴史が浅いサービスで、中には法律違反をするような業者も存在します。
悪徳業者(例)
- 支払い後に連絡が取れなくなる
- 非弁行為をしている
- 法外な料金を請求される
- 実績を過大表示している
しかしポイントを抑えればトラブルは回避できます。
ココに注意
- 極端に料金が安い業者は注意する
- 運営元や実績を事前に確認する
- 口コミや実績を確認する
公式HPだけで判断するのでは無く、客観的な事実に基づき業者を選ぶことが大切です。
退職代行を使うべき人の特徴

次にどのような人が退職代行を使うべきなのかを解説していきます。
上司との関係性が悪い人
一つ目の特徴は上司との関係性が悪い人です。
上司との関係性が悪いと退職意思を伝えるだけで大きなストレスを感じてしまいます。
こんな人におすすめ
- 上司が怖くて退職を切り出せない
- 引き留めや説得されそうで不安
- パワハラや威圧的な態度に悩んでいる
退職代行を使えば手続きを全て代行してくれるため、余計な不安を抱えることがありません。
上司との関係が原因で退職をためらっている人は、一人で抱え込まず、退職代行の利用を検討してみるとよいでしょう。
心身に不調がある人
二つ目の特徴は心身に不調がある人です。
仕事は本来楽しく前向きにするもので、身体を壊してまですることではありません。
こんな人におすすめ
- 仕事のことを考えると体調が悪くなる
- 出社するのが辛いと感じる
- 心身ともに限界と感じている
心身の不調をそのままにしておくと、症状が悪化し取り返しのつかないことになります。
「もう限界かもしれない」と感じているなら、自分の健康を最優先に考え、早めに退職代行の利用を検討することをおすすめします。
会社と交渉したい人
三つ目の特徴は会社と交渉したい人です。
労働組合や弁護士の退職代行に依頼することで、会社と交渉することができます。
ココがおすすめ
- 有給休暇をできるだけ取得したい
- 未払い賃金や残業代を回収したい
- 会社と直接やり取りをしたいくない
自分で手続きを進めると言いたいことが言えないことがあります。
しかし交渉できる退職代行なら泣き寝入りすることなく自分に優位な条件で退職することができます。
次ステージに進みたい人
四つ目の特徴は次のステージに進みたい人です。
退職代行は依頼した日に退職できるため時間を無駄にすることがありません。
ココがおすすめ
- 転職や新しい仕事に挑戦したい
- 退職を言い出せず前に進めない
- 今の環境を変えて人生をやり直したい
嫌な会社で働き退職を先延ばしにしても良いことはありません。
「新しい環境で頑張りたい」と考えている人にとって、退職代行は次のステージへ進むための後押しとなるでしょう。
退職代行を使わなくてもよい人の特徴

退職代行を使うべき人の特徴を解説しましたが、一方で使わなくてもよい人もいます。
使わなくてもよい人
円満退職できそうな人
一つ目の特徴は円満退職できそうな人です。
退職代行は退職に困った時に使うサービスなので、会社との関係が良好で、自分の意思で退職を伝えられるのであれば、利用する必要はありません。
使わなくていい人
- 自分で退職の意思を伝えられる
- 上司との関係が良好である
- 引き留められる心配がない
このような方は退職代行を使う必要はありません。
まずは自分で退職の意思を伝えることを検討し、それが難しいと感じた場合に退職代行の利用を考えるとよいでしょう。
費用をかけたくない人
二つ目の特徴は費用をかけたくない人です。
| 【運営先】 | 【費用相場】 |
| 民間企業 | 約25,000円 |
| 労働組合 | 約30,000円 |
| 弁護士法人 | 約50,000円 |
退職代行はこれだけの費用がかかるため、お金をかけたくない人は使うべきではありません。
ただし、費用だけで判断せず、自分の身体への負担を考慮し利用するかを決めるべきです。

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退職代行で後悔しないための選び方

退職代行はメリットが多いサービスですが、選び方が最も大切です。
後悔しない選び方
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労働組合に依頼する
まずは絶対条件として労働組合が運営する退職代行に依頼しましょう。
退職代行の運営元
- 民間企業
- 労働組合
- 弁護士法人
退職代行は上記3種類に分類できますが、会社と交渉でき費用のバランスが最も良いのが労働組合です。
ポイント
- 会社と交渉できる
- 未払い賃金や残業代を回収できる
- 有給の取得交渉ができる
労働組合が運営する退職代行に依頼することがマストの選択肢になります。
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利用料金を確認する
二つ目に大切な選び方は利用料金を確認するということです。
料金だけで選ぶと必要なサービスが受けられない可能性もあるため、総額で判断する必要があります。
| 【運営先】 | 【費用相場】 |
| 民間企業 | 約25,000円 |
| 労働組合 | 約30,000円 |
| 弁護士法人 | 約50,000円 |
ポイント
- 追加料金の有無を確認する
- 相場とかけ離れた業者には依頼しない
- できるだけ一律料金の業者に依頼する
自分に必要なサービスを受けられるかと合わせて料金の総額を確認しておくと安心できます。
実績や口コミを確認する
三つ目に大切な選び方は実績や口コミを確認するということです。
ポイント
- 累計利用者数や対応実績を確認する
- 利用者のリアルな口コミをチェックする
- 同じ職種の利用者がいるか確認する
実績豊富な業者であれば、退職ノウハウが蓄積されており、安心して任せられます。
費用や運営元と合わせて実際の口コミや評判も確認しましょう。
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メリットから見たおすすめできる退職代行3選

ここでメリットから見た本当におすすめできる退職代行を3つ紹介します。
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Jobs
| おすすめ度 | (5,0) |
| サービス料金 | 27,000円(※当サイト限定:24,500円) |
| 運営元/提携先 | 株式会社アレス/合同労働組合ユニオンジャパン |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 年間60,000件以上 |
| 付属サービス |
|
メリット
- 付属サービスが非常に多い
- 最もバランスが取れている
- 退職後の就職先も安心して探せる
-良い評判
- 心身ともに弱っていた私にとって、心理カウンセリングのサービスはありがたかった(20代:女性)
- 会社からの理不尽な要求にも難なく対応してくれて心強かった(30代:男性)
- 夜遅くに問い合わせても次の日には退職の目処がついており、スピード感に驚いた(30代:男性)
- 転職サポートや引越しサポートなど、助かるサービスが多く良かった(40代:女性)
- 給付金サポートがあり退職後の金銭面も安心できた(40代:男性)
-悪い評判
- 組合費が別途かかるため、思ったより費用がかかった(20代:男性)
- 給付金の申請には別途費用がかかった(30代:女性)
- 料金の後払いができなかった(30代:男性)
ガーディアン
| おすすめ度 | (4,5) |
| サービス料金 | 19,800円 |
| 運営元/提携先 | 東京労働経済組合 |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 40,000件 |
| 付属サービス | なし |
メリット
- 労働組合の中では最安級
- 運営が労働組合なので安心
- メディアへの露出が多く信頼性が高い
-良い評判
- 労働組合が運営する退職代行の中で、比較的安く、金銭的な不安はあまりなかった。(30代:男性)
- 追加料金がかからず、お金の心配をすることがなかった。(20代:男性)
- メディアへの露出が多く、退職代行というセンシティブなことも安心して依頼できた。(30代:男性)
-悪い評判
- 良いも悪いも退職代行の実行のみで、付属サービスがないところが残念。(20代:女性)
- 退職後の仕事を探す際、別の紹介会社に依頼する必要がある。(30代:男性)
SARABA
| おすすめ度 | (4,5) |
| サービス料金 | 24,000円 |
| 運営元/提携先 | (株)スムリエ/退職代行SARABAユニオン |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 累計20,000件以上 |
| 付属サービス |
|
メリット
- 明朗会計で金銭的な不安が少ない
- 社会保険の給付金サポートが充実
- 大手メディアへの掲載実績が豊富
-良い評判
- 一律2.4万円の明朗会計で追加料金なし。安心できた(20代:女性)
- 社会保険給付金サポートは金銭的な不安があった私にとって大変ありがたかったです(20代:男性)
- 代行実績が多いからなのか、担当者の説明が詳しくてわかりやすかった(30代:女性)
- 24時間365日LINE対応で、深夜でも相談できたのが嬉しい(30代:男性)
- 労働組合運営で交渉力あり、有給消化成功率98%に驚いた(40代:女性)
-悪い評判
- 業界最安値ではないため、コスパ的には良いと言えない(20代:男性)
- 会社から連絡があり驚いた。結局電話には出ませんでしたが…(30代:女性)
- 必要書類のテンプレートはあるものの、作成は自分でやる必要がある(30代:男性)
退職代行に関するよくある質問

最後に退職代行に関する質問をまとめました。
退職代行を使えば本当に辞められますか?
退職代行を通じて退職の意思を伝えれば、退職できるケースがほとんどです。
交渉が必要な場合は、労働組合や弁護士が運営するサービスを選びましょう。
退職代行を利用すると会社から訴えられますか?
基本的に、退職代行を利用したことだけを理由に訴えられることはありません。
通常の退職であれば過度に心配する必要はありません。
退職代行を利用すると転職に不利になりますか?
基本的に転職へ影響はありません。
退職代行を利用したことが転職先へ知られることもほとんどありません。
退職代行はどんな人におすすめですか?
退職を言い出せない人や、引き止め・パワハラに悩んでいる人におすすめです。
自力で退職が難しい場合の心強い選択肢になります。
まとめ:メリット・デメリットを理解して後悔のない退職を実現しよう

本記事は退職代行のメリットとデメリットを解説し、どんな人に向いているのかや業者の選び方まで解説しました。
記事の総まとめ
- 退職代行にはメリット・デメリットがある
- 自分に合うかどうかを見極めることが大切
- 後悔しないためには業者選びが重要
- 労働組合の退職代行なら交渉も可能
- 一人で悩まず必要に応じて退職代行を活用しよう
退職代行のメリットとデメリットを把握し、自分に合った業者を選ぶことが大切です。
まずは無料相談からしてみましょう。









