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こんにちは、フクちゃん(@fukuchan_yameru)です。
このブログでは、「退職で悩む人」に有益な情報を発信しています。

なんとかして退職したいんだけど、どうしたらいいんだろう…
こんな疑問にお答えします。
会社からの引き止め
- もう少し続けてほしいと言われた
- 今辞められると困ると言われた
- 簡単に退職するのは無責任と言われた
このように、退職意思を伝えたにもかかわらず、引き止められて退職できない人は少なくありません。
しかし適切に対処することで会社から引き止められても退職手続きを進めることができます。
そこで本記事は会社から引き止められたときの対処法を詳しく解説します。
この記事でわかること
- 退職を引き止められたときの対処法
- なぜ退職を引き止められるのか
- 会社から引き止められないための対策
- 会社からの引き止めに退職代行がおすすめの理由
- おすすめできる退職代行
この記事を読めば会社から引き止められても対処でき、次のステージに進むことができるはずです。
「会社から引き止められて困っている人」はぜひ最後までご覧ください。
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会社からの引き止められたときの対処法7選

まずは会社から引き止められたときの対処法を紹介します。
退職意思を強く伝える
一つ目の対処法は退職意思を強く伝えるということです。
伝え方の悪い例
- 「できれば辞めたい」
- 「辞めるか悩んでいる」
- 「どうしたらいいか相談したい」
このように退職意思が曖昧であれば、引き止められる可能性が高くなります。
伝え方のポイント
- 「退職します」と明確に伝える
- 引き止められても意思を変えない
- 退職理由を必要以上に伝えない
迷っている素振りを見せず、明確に退職意思を示すことが大切です。
退職理由を明確に伝える
二つ目の対処法は退職理由を明確に伝えるということです。
不明確な退職理由(例)
- 「退職するか悩んでいます」
- 「◯◯が改善すればいいのですが…」
- 「条件次第でまだ働けそう」
このように退職理由が不明確なら引き止めの材料にされるかもしれません。
退職理由の伝え方
- 退職理由を簡潔に伝える
- 会社への不満を理由にしすぎない
- 引き止められても理由を変えない
このように、退職理由を伝えるときは会社が改善できる問題ではなく、自分の意思として退職を決めたことが伝わる理由にするとよいでしょう
労働契約書を確認させる
三つ目の対処法は労働契約書を確認させるということです。
労働契約書を確認しておけば、会社から提示された条件や説明が契約内容と合っているかを判断しやすくなります。
労働契約書の確認ポイント
- 契約期間を確認する
- 退職に関する規定を確認する
- 退職の申し出に関する記載を確認する
- 労働条件に相違がないか確認する
ただし、労働契約書を確認しても会社から強く引き止められて自分で対応することが難しい場合は、退職代行を利用する方法もあります。
強気の姿勢を見せる
四つ目の対処法は強気の姿勢を見せるということです。
会社からの引き止めがひどい場合は、弁護士への相談も辞さないという毅然とした態度で臨むことで引き止めは少なくなります。
相談できる場所
- 弁護士
- 労働基準監督署
強気の姿勢を見せるポイント
- 会社の対応を記録しておく
- 不当な対応には毅然と対応する
- 退職の意思を明確にしておく
ここでのポイントは「冷静な対応をする」ということです。
弁護士への相談を示すことで、会社側に「法的な問題に発展する可能性がある」と認識してもらえる場合があります。
退職日を明確にして話す
五つ目の対処法は退職日を明確にして話すということです。
悪い伝え方(例)
- だいたい◯月頃に辞めようと思っている
- 人が充足したら退職したい
- 引き継ぎが落ち着いたら辞めたい
このような伝え方では会社から退職時期を先延ばしされる可能性があります。
伝える際ののポイント
- 「◯月に辞めます」と明言する
- 会社都合で退職日を延ばさない
- 引き止められても退職日を変えない
曖昧な伝え方ではなく、会社に退職の意思を伝えるときは具体的な退職日まで伝えるようにしましょう。
転職先を決めて話す
六つ目の対処法は転職先を決めて話すということです。
転職先が未決の場合
- もう少し頑張れと引き延ばされる
- 妥協案を提示されるかもしれない
- 不安を煽られる
しかし退職の意思を伝える際に転職先が決まっていると、会社側も容易に引き止めができません。
転職先決定後のポイント
- 引き止めを断りやすくなる
- 退職後の予定を明確にできる
- 条件改善による引き止めを避けやすい
「すでに転職先が決まっているため、退職の意思は変わりません」と伝えやすく引き止めを回避できます。
退職代行を利用する
最後に退職代行を利用するということです。
会社からの過度な引き止めの対処法としては、退職代行を利用するという方法もあります。
退職代行のポイント
- 代理で退職の意思を伝えてもらえる
- 引き止めに自分で対応する必要がない
- 会社とのやり取りを任せられる
退職代行を使えば、上司から引き止められたり説得されたりすることがありません。
退職代行の利用は引き止めに対しても効果的な対処法となります。
会社が退職を引き止める理由

会社から引き止められたときの対処法を解説しましたが、そもそもなぜ引き止められるのか、その理由を見ていきましょう。
評価されているから
一つ目はあなたが会社から評価されているという理由です。
今までの成績や勤務態度など、あなたの評価が高ければ高いほど引き止められるかもしれません。
評価されている人の特徴
- 仕事で成果を出している
- 専門的な知識やスキルがある
- 周囲から頼りにされている
- 後輩の指導を任されている
このような会社から評価されている人は簡単に退職することができません。
しかし「会社からの評価」と「退職」は別問題です。
ポイント
- 会社の評価と退職を切り離して考える
- 待遇がUPしても冷静に比較する
- 退職意思が固いならきっぱり断る
会社からの評価と自分の退職意思を比較し、どちらが自分のためになるかを考えましょう。
上司の評価が下がるから
二つ目は上司の評価が下がるという理由です。
部下が退職すると、上司のマネジメント能力に問題があると判断され、上司の評価に影響する場合があります。
上司が引き止める理由
- 部下の退職が評価につながる
- 管理能力が疑われる
- 上司の保身のため
しかし上司の評価と退職の話は全く別物です。
ポイント
- 上司の言い分を間に受けない
- 上司の評価はあなたに関係ない
- 上司の評価はあなたのせいではない
上司の評価を考えることなく、自分の退職意思を明確に伝えましょう。
採用コストがかかるから
三つ目は採用コストがかかるからという理由です。
採用にかかるコスト
- 求人広告の掲載費用
- 人材紹介の紹介費用
- 研修担当の人件費
これら採用から独り立ちまで、総額で150万〜300万ほどかかると言われています。
しかし会社の採用コストと退職は別の話です。
ポイント
- 採用コストは会社が支払うもの
- 会社の採用事情はあなたが考えることではない
- 採用コストと退職を切り離して考える
会社の採用事情に左右されることなく、自分の意思を貫きましょう。
戦力化に時間がかかる
最後に戦力化に時間がかかるという理由です。
会社は新しい人材を採用しても、すぐに以前と同じように仕事を任せられるわけではありません。
戦力化に時間がかかる理由
- 業務を一から教えないといけない
- 仕事に慣れるまで時間がかかる
- 研修担当の負担が増える
そのため後任が育ってからと引き止められることがありますが、気にする必要はありません。
ポイント
- 教育方針は会社が決めるもの
- 辞める会社のことを考える必要がない
- 戦力低下は会社が補うもの
退職を引き止められても迷うことなく自分の意思を尊重しましょう。
会社からの引き止めに合わないための対策

会社から引き止められないためには対策が必要です。
引き止めへの対策
転職先を見つけておく
一つ目は転職先を見つけておくということです。
退職を伝える前に転職先を決めておくと、退職後の予定が明確になるため、会社から引き止められにくくなります。
転職先を決めておくメリット
- 退職意思を固めやすい
- 引き止めを断りやすくなる
- 退職後の予定を明確にできる
基本的に、転職先が決まっていれば過度な引き止めは回避できます。
引き止め内容
- 希望部署への異動
- 好条件の提示
これらをされても転職先が決まっていれば意思が固まりやすく、引き止めへの対処となるでしょう。
繁忙期を避ける
二つ目は繁忙期を避けるということです。
繁忙期に言われること(例)
- 「今辞められると困る」
- 「落ち着いてからゆっくり話そう」
- 「今辞めるのは無責任だ」
繁忙期ならこのように言われることが多く、引き止めの可能性が高くなるので避けた方が無難でしょう。
繁忙期を避けるメリット
- 引き止めの理由を減らせる
- 引き継ぎを進めやすくなる
- 会社への負担を減らせる
自分が絶対に退職したい時期がある場合を除いては、繁忙期に退職を伝えるのは控えた方が無難かもしれません。
退職代行を利用する
三つ目は退職代行を利用するということです。
退職代行は自分に代わって退職意思を伝えてくれるので、引き止められることがありません。
退職代行ができること
- 退職意思の連絡
- 退職条件の交渉
- 未払い賃金の回収
特に「労働組合」が運営する退職代行なら会社と交渉することができます。
退職代行を使うメリット
- 引き止められることがない
- 希望条件で退職しやすい
- 言いにくいことも交渉してくれる
引き止められず次のステージに進みたい人は退職代行の利用がおすすめです。
会社から引き止められた人は退職代行がおすすめ

なぜ会社からの引き止めには退職代行がおすすめできるのか、その理由を紹介します。
おすすめできる理由
引き止められずに済む
一つ目の理由は引き止められずに済むからです。
退職代行は前述の通り、自分に代わって退職意思を伝えてくれるので、引き止められることがありません。
引き止めなしのメリット
- 会社への配慮をしなくて済む
- 余計な時間を使わずに済む
- 会社に言いにくいことも言える
引き止めによる精神の消耗をしたくない人は退職代行がおすすめです。
優位な条件で退職できる
二つ目の理由は優位な条件で退職できるからです。
| 種類 | サービス内容 | 交渉可否 | 即日対応 | アフターフォロー |
| 民間企業 | 退職意思の伝達のみ | × | ◯ | △ |
| 労働組合 | 退職手続き+各種交渉 | ◯ | ◯ | ◯ |
| 弁護士 | 退職手続き+交渉+法的対応 | ◎ | ◯ | ◯ |
上記の通り、弁護士と労働組合は会社と交渉でき、自分の希望する条件を伝えることができます。
交渉のメリット
- 未払い賃金の回収ができる
- 残業代を回収できる
- 有給を取得できる
ポイントは「労働組合が運営する退職代行に依頼する」ということです。

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退職代行は労働組合を選ぶべき!メリットやおすすめできる人・注意点まで徹底解説
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退職日を決められる
三つ目の理由は退職日を決められるからです。
退職代行は引き止められることがないため、自分が決めた退職日で手続きを進められます。
退職日を決められるメリット
- 自身の予定が立てやすい
- 自分の時間を確保できる
- 転職活動に集中できる
引き止められず自分で退職日を決められるのは大きなメリットです。
会社から引き止められた人におすすめの退職代行

会社から引き止められた人におすすめの退職代行は以下の3つです。
おすすめ退職代行
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【2026年最新版】退職代行おすすめ5選|失敗しない選び方とタイプ別比較
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Jobs
| おすすめ度 | (5,0) |
| サービス料金 | 27,000円(※当サイト限定:24,500円) |
| 運営元/提携先 | 株式会社アレス/合同労働組合ユニオンジャパン |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 年間60,000件以上 |
| 付属サービス |
|
メリット
- 付属サービスが非常に多い
- 最もバランスが取れている
- 退職後の就職先も安心して探せる
-良い評判
- 心身ともに弱っていた私にとって、心理カウンセリングのサービスはありがたかった(20代:女性)
- 会社からの理不尽な要求にも難なく対応してくれて心強かった(30代:男性)
- 夜遅くに問い合わせても次の日には退職の目処がついており、スピード感に驚いた(30代:男性)
- 転職サポートや引越しサポートなど、助かるサービスが多く良かった(40代:女性)
- 給付金サポートがあり退職後の金銭面も安心できた(40代:男性)
-悪い評判
- 組合費が別途かかるため、思ったより費用がかかった(20代:男性)
- 給付金の申請には別途費用がかかった(30代:女性)
- 料金の後払いができなかった(30代:男性)
ガーディアン
| おすすめ度 | (4,5) |
| サービス料金 | 19,800円 |
| 運営元/提携先 | 東京労働経済組合 |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 40,000件 |
| 付属サービス | なし |
メリット
- 労働組合の中では最安級
- 運営が労働組合なので安心
- メディアへの露出が多く信頼性が高い
-良い評判
- 労働組合が運営する退職代行の中で、比較的安く、金銭的な不安はあまりなかった。(30代:男性)
- 追加料金がかからず、お金の心配をすることがなかった。(20代:男性)
- メディアへの露出が多く、退職代行というセンシティブなことも安心して依頼できた。(30代:男性)
-悪い評判
- 良いも悪いも退職代行の実行のみで、付属サービスがないところが残念。(20代:女性)
- 退職後の仕事を探す際、別の紹介会社に依頼する必要がある。(30代:男性)
SARABA
| おすすめ度 | (4,5) |
| サービス料金 | 24,000円 |
| 運営元/提携先 | (株)スムリエ/退職代行SARABAユニオン |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 累計20,000件以上 |
| 付属サービス |
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メリット
- 明朗会計で金銭的な不安が少ない
- 社会保険の給付金サポートが充実
- 大手メディアへの掲載実績が豊富
-良い評判
- 一律2.4万円の明朗会計で追加料金なし。安心できた(20代:女性)
- 社会保険給付金サポートは金銭的な不安があった私にとって大変ありがたかったです(20代:男性)
- 代行実績が多いからなのか、担当者の説明が詳しくてわかりやすかった(30代:女性)
- 24時間365日LINE対応で、深夜でも相談できたのが嬉しい(30代:男性)
- 労働組合運営で交渉力あり、有給消化成功率98%に驚いた(40代:女性)
-悪い評判
- 業界最安値ではないため、コスパ的には良いと言えない(20代:男性)
- 会社から連絡があり驚いた。結局電話には出ませんでしたが…(30代:女性)
- 必要書類のテンプレートはあるものの、作成は自分でやる必要がある(30代:男性)
まとめ:会社からの引き止めがしつこいときは退職代行も検討しよう

本記事は会社から引き止められたときの対処法を詳しく解説しました。
記事の総まとめ
- 退職意思は曖昧にせず、明確に伝える
- 退職日や退職理由を明確にしておく
- 会社の事情に必要以上に責任を感じない
- 引き止めを避けるには転職先や退職時期を決めておく
- 引き止めがしつこい場合は退職代行を利用する
そして特におすすめできる退職代行は以下の3つ。
退職時に引き止められることは多い一方、適切に対処すれば過度に不安になる必要はありません。
困ったときは退職代行の利用を検討しつつ、次のステージに進んでいきましょう。





