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こんにちは、フクちゃん(@fukuchan_yameru)です。
このブログでは、「退職で悩む人」に有益な情報を発信しています。

進行中のプロジェクトや上司のことを考えると、自分から退職を言い出せない。
でも辞めたいんです。。。
こんな悩みを解消します。
ITエンジニアの悩み
- 人手不足やプロジェクトの都合で辞めにくい
- 上司からの引き止めが強い
- 退職のことを切り出すことがストレス
ITエンジニアはプロジェクトや人員の都合で、退職を言い出しにくいケースがあります。
しかし利用することに対して不安があり、利用をためらってしまう人も珍しくありません。
そこで本記事はITエンジニア職で働く人が退職代行を使ったリアルな体験談を紹介します。
この記事でわかること
- ITエンジニアが退職代行を使った体験談
- ITエンジニアが退職代行を使うメリット
- ITエンジニアが退職代行を使う注意点
- ITエンジニアの退職代行の選び方
- ITエンジニアにおすすめの退職代行
この記事を読めば実際の体験談だけでなく、メリットや注意点・サービスの選び方まで理解できます。
ITエンジニアとして働きながら退職代行に興味がある人はぜひ最後までご覧ください。
【IT・エンジニア】退職代行のリアルな体験談

では早速ITエンジニアとして働く方の体験談を紹介します。
体験談①
体験者の詳細情報
- 年齢と性別:20代男性
- 利用した退職代行:退職代行SARABA
- 社内SE
-退職代行を使った理由を教えてください。
社内システムの管理やトラブル対応に追われることが多く、以前から退職したいと思っていました。
ただ、自分が担当している業務も多く、上司に退職を伝えると引き止められそうで言い出せず、退職代行を利用しました。
-退職代行を利用する前に不安だったことはありますか?
本当に退職できるのか、会社から自分に連絡が来ないかが不安でした。
また、担当しているシステムの引き継ぎができていない状態で辞めても大丈夫なのかも心配でした。
-退職代行を使って良かったところはありますか?
自分から上司に退職を伝えなくてよかったことです。
会社とのやり取りも任せられたので、引き止めや退職について悩む時間が減り、精神的に楽になりました。
-退職代行を使って残念だったところはありますか?
料金がかかることは少し負担に感じました。
ただ、退職を切り出すストレスや引き止められる不安を考えると、利用してよかったと思います。
-これから退職代行を使う人にメッセージをお願いします。
私も「自分が担当しているシステムがあるのに辞めていいのかな」と迷っていました。
それでも、退職を一人で抱え込む必要はないと思います。辞めたいけど言い出せないなら、まずは相談してみることをおすすめします。
体験談②
体験者の詳細情報
- 年齢と性別:20代男性
- 利用した退職代行:退職代行Jobs
- プログラマー
-退職代行を使った理由を教えてください。
開発の納期が迫っている時期は残業が多く、仕事の負担が大きかったため、以前から退職したいと思っていました。
ただ、開発途中で抜けると迷惑をかけそうで、上司にも退職を言い出せず、退職代行を利用しました。
-退職代行を利用する前に不安だったことはありますか?
本当に退職できるのか、会社から自分に連絡が来ないかが不安でした。
また、担当している開発業務を途中で離れても大丈夫なのかも心配でした。
-退職代行を使って良かったところはありますか?
自分から上司に退職を伝えなくてよかったことです。
会社とのやり取りも任せられたので、引き止められる不安がなくなり、精神的にも楽になりました。
-退職代行を使って残念だったところはありますか?
料金がかかることは少し負担に感じました。
ただ、退職を伝えるストレスや引き止められる不安を考えると、利用してよかったと思います。
-これから退職代行を使う人にメッセージをお願いします。
私も「開発途中なのに辞めていいのかな」と最初は迷っていました。
でも、無理をして働き続ける必要はないと思います。退職を言い出せずに悩んでいるなら、まずは相談してみることをおすすめします。
体験談③
体験者の詳細情報
- 年齢と性別:30代女性
- 利用した退職代行:退職代行ガーディアン
- WEBエンジニア
-退職代行を使った理由を教えてください。
開発業務が忙しく、残業が続いていたため、以前から退職を考えていました。
30代になり今後のキャリアも考えたいと思っていましたが、上司に退職を伝えると引き止められそうで言い出せず、退職代行を利用しました。
-退職代行を利用する前に不安だったことはありますか?
本当に退職できるのか、会社から自分に連絡が来ないかが不安でした。
また、開発途中で辞めることで、周りに迷惑をかけてしまうことも心配でした。
-退職代行を使って良かったところはありますか?
自分から上司に退職を伝えなくてよかったことです。
会社とのやり取りも任せられたので、引き止めを気にする必要がなくなり、精神的にも楽になりました。
-退職代行を使って残念だったところはありますか?
料金がかかることは少し負担に感じました。
ただ、退職を切り出すストレスや引き止められる不安を考えると、利用してよかったと思います。
-これから退職代行を使う人にメッセージをお願いします。
私も最初は「退職代行を使うのはどうなんだろう」とかなり迷いました。
でも、退職したいのに言い出せず、ずっと悩み続けるくらいなら、誰かに頼ってもいいと思います。
私のように一人で退職を切り出せずにいる方は、まず相談してみるといいと思います。
体験談④
体験者の詳細情報
- 年齢と性別:20代男性
- 利用した退職代行:退職代行Jobs
- 業界:インフラエンジニア
-退職代行を使った理由を教えてください。
夜勤や休日の障害対応が多く、生活リズムが崩れてしまったことから、以前から退職を考えていました。
ただ、担当している業務もあり、上司に退職を伝えると引き止められそうで言い出せず、退職代行を利用しました。
-退職代行を利用する前に不安だったことはありますか?
本当に退職できるのか、会社から自分に直接連絡が来ないかが不安でした。
また、退職代行を使ったことで、同僚に迷惑をかけたり悪く思われたりしないかも気になっていました。
-退職代行を使って良かったところはありますか?
自分から上司に退職を伝えなくてよかったことです。
会社とのやり取りも任せられたので、引き止められる不安がなくなり、退職まで気持ちを楽に過ごせました。
-退職代行を使って残念だったところはありますか?
料金がかかることは少し負担に感じました。
ただ、退職を伝えるストレスや引き止められる不安を考えると、利用してよかったと思います。
-これから退職代行を使う人にメッセージをお願いします。
私も最初は「20代で退職代行を使っていいのかな」と迷っていました。
でも、無理をして働き続ける必要はないと思います。
退職を言い出せずに悩んでいるなら、まずは相談してみることをおすすめします。
体験談⑤
体験者の詳細情報
- 年齢と性別:30代男性
- 利用した退職代行:退職代行SARABA
- 社内SE
-退職代行を使った理由を教えてください。
社内システムの管理や問い合わせ対応など仕事の幅が広く、トラブルが起きると休日でも対応することがありました。
30代になって今後の働き方を考えるようになりましたが、自分が抜けると会社に迷惑をかけそうで、上司に退職を言い出せず、退職代行を利用しました。
-退職代行を利用する前に不安だったことはありますか?
本当に退職できるのか、会社から自分に直接連絡が来ないかが不安でした。
また、担当しているシステムの引き継ぎが十分にできていない状態で辞めても大丈夫なのかも気になっていました。
-退職代行を使って良かったところはありますか?
自分から上司に退職を伝えなくてよかったことです。
退職について会社と直接話す必要がなくなったので、引き止められる不安もなくなり、精神的にかなり楽になりました。
-退職代行を使って残念だったところはありますか?
特にありません。
-これから退職代行を使う人にメッセージをお願いします。
私も「自分が担当している仕事を途中で放り出していいのかな」と迷っていました。
でも、会社を辞めることまで一人で抱え込む必要はないと思います。
退職を言い出せずに悩んでいるなら、まずは相談してみることをおすすめします。
ITエンジニアが退職代行を使うメリット

体験談からわかるITエンジニアが退職代行を使うメリットは以下の通りです。
-

退職代行のメリットとデメリットを徹底比較|後悔しないための注意点と選び方
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誰にも会わずに済む
一つ目のメリットは誰にも会わずに済むところです。
退職代行は自分の代わりに手続きを進めてくれるため、会社の人と会うことがありません。
ポイント
- 上司と直接話す必要がない
- 上司のタイミングに合わせる必要がない
- 他人に気を使わずに辞められる
誰にも会わずに退職できるため、精神的な負担がかかりません。
こんな人におすすめ
- 職場の人間関係が悪い人
- 上司に話しづらい人
- 自分で退職の話を言えない人
このような人におすすめです。
引き止めを避けられる
二つ目のメリットは引き止めを避けられるところです。
人手不足の会社なら退職時に引き止められる可能性がありますが、退職代行ならその心配がありません。
ポイント
- 上司から引き止められることがない
- 無駄な時間を省ける
- タイミングを気にせず辞められる
自分の好きなタイミングで辞められるので時間的なロスがありません。
こんな人がおすすめ
- 早く次のステージに進みたい人
- 上司から引き止められそうな人
- 退職手続きの時間を省略したい人
このような人におすすめです。
案件途中でも辞めやすい
三つ目のメリットは案件途中でも辞めやすいところです。
ITエンジニアはプロジェクトや案件の途中だと「自分が辞めると迷惑がかかる」と考え、退職をためらってしまうことがあります。
ポイント
- 案件途中でも退職を進められる
- 引き継ぎの負担を減らせる
- プロジェクトの終了を待たずに済む
退職代行なら案件が終了するまで無理に働き続ける必要がありません。
こんな人におすすめ
- 案件途中で辞めたい人
- プロジェクトの終了を待っている人
- 自分が抜けることに責任を感じている人
こんな人におすすめです。
退職交渉を任せられる
四つ目のメリットは退職交渉を任せられるところです。
退職代行は運営元によって会社と交渉できるところがあります。
| 種類 | サービス内容 | 交渉可否 |
| 民間企業 | 退職意思の伝達のみ | × |
| 労働組合 | 退職手続き+各種交渉 | ◯ |
| 弁護士 | 退職手続き+交渉+法的対応 | ◎ |
ポイント
- 退職日の交渉ができる
- 未払い賃金の回収ができる
- 有給の取得交渉ができる
退職時には会社との交渉が必要になるケースが多く、会社と交渉できるかは必須条件となります。
こんな人におすすめ
- 退職条件を自分で伝えられない人
- 会社との交渉を任せたい人
- 優位な条件で退職した人
こんな人におすすめです。
転職活動に集中できる
五つ目のメリットは転職活動に集中できるところです。
退職を自分で進める場合、上司との面談や退職日の調整などに時間を取られることがあります。
ポイント
- 会社とのやり取りを任せられる
- 転職活動に時間を使える
- 退職のストレスを減らせる
特に新しいステージに進みたいという人にとって、転職活動に集中できることは大きなメリットになります。
こんな人におすすめ
- 早く転職活動を始めたい人
- 次のキャリアに集中したい人
- 退職手続きに時間を使いたくない人
こんな人におすすめです。
ITエンジニアが退職代行を使う際の注意点

一方で、ITエンジニアが退職代行を使う際に注意点もあります。
引き継ぎを考えておく
一つ目の注意点は引き継ぎを考えておくということです。
ITエンジニアは個人で進めているプロジェクトも多く、急に退職すると業務の進捗を引き継ぐことができません。
リスク
- 会社からの連絡が増える
- 会社の人が家に来る可能性がある
- 実家に連絡が入るかもしれない
さらに急に辞めたことで会社に損害があった場合、思わぬトラブルに発展する可能性もあります。
ココがポイント
- 引継書を作成する
引継書を用意し退職代行を使うことで、退職後のトラブルを大幅に減らせることでしょう。
機密情報に注意する
二つ目の注意点は機密情報に注意するということです。
ITエンジニアは、業務でソースコードや顧客情報、社内システムのアカウントなどを扱うことがあります。
リスク
- 機密情報を持ち出してしまう
- アカウント情報を残してしまう
- 会社のデータを無断で保存してしまう
退職後に会社の機密情報を持ち出したり使用すると損害賠償の対象になりかねません。
ココがポイント
- 会社のデータを持ち出さない
- 貸与された機器を返却する
- アカウント情報を適切に扱う
ITエンジニアという職種柄、情報の取り扱いは注意しましょう。
返却物に注意する
三つ目の注意点は返却物に注意するということです。
ITエンジニアは会社からの備品を貸与されているところが多いのではないでしょうか。
貸与品および返却物
- 業務用PC
- タブレット
- スマートフォン
これらは会社の大切な備品なので、確実に返却しないといけません。
ココがポイント
- 返却物リストを作成する
- 返却方法を事前に確認しておく
- 破損していないか確認する
自分から確認できない人は退職代行に聞いてもらうのもおすすめです。
料金だけで選ばない
四つ目の注意点は料金だけで選ばないということです。
退職代行は費用相場がありますが、相場から外れると思うようなサービスを受けられないかもしれません。
リスク
- 退職を失敗してしまう
- 追加料金が発生する
- 会社とのやりとりが増える
そのため自分がどこまでのサポートを望むかを明確にすることが大切です。
ココがポイント
- 対応範囲を確認する
- 追加料金の有無を確認する
- 口コミや評判を確認する
退職代行はこの「選び方」が最も大切です。
ITエンジニアにおすすめできる退職代行の選び方

ではITエンジニアにおすすめできる退職代行はどのように選べばいいのでしょうか。
退職代行の選び方
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労働組合に依頼する
一つ目は労働組合に依頼するということです。
退職代行の運営元
- 民間企業
- 労働組合
- 弁護士法人
このなかでサービス範囲と料金のバランスが取れているのが「労働組合」です。
労働組合のメリット
- 退職日の交渉ができる
- 未払い賃金の交渉ができる
- 有給の取得交渉ができる
退職代行を利用する際は「労働組合」が運営しているところを選びましょう。
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退職代行は労働組合を選ぶべき!メリットやおすすめできる人・注意点まで徹底解説
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料金と運営元が明確か
二つ目は料金と運営元が明確なところを選ぶということです。
退職代行の費用相場は以下の通り。
| 【運営先】 | 【費用相場】 |
| 民間企業 | 約25,000円 |
| 労働組合 | 約30,000円 |
| 弁護士法人 | 約50,000円 |
さらに運営元がどこかも重要です。
運営元の確認ポイント
- 法人の実態が伴っているか
- 公式HPに連絡先が明記されているか
- 運営歴はどれくらいか
退職代行の業界は悪質なところもあるため、料金と運営元が透明な業者を選びましょう。
実績や口コミを確認する
三つ目は実績や口コミを確認するということです。
実績が少ない業者や口コミが悪い業者は安心して任せることができません。
ポイント
- 代行実績が多い業者を選ぶ
- 口コミが多い業者を選ぶ
- 運営歴が長い業者を選ぶ
依頼後の確実性や転職活動に集中するためにも、信頼できる業者を選びましょう。
ITエンジニアにおすすめの退職代行3選

ここまでで体験談や業者を選び方を見てきましたが、ITエンジニアにおすすめできる退職代行はこちらです。
おすすめ退職代行
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【2026年最新版】退職代行おすすめ5選|失敗しない選び方とタイプ別比較
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Jobs
| おすすめ度 | (5,0) |
| サービス料金 | 27,000円(※当サイト限定:24,500円) |
| 運営元/提携先 | 株式会社アレス/合同労働組合ユニオンジャパン |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 年間60,000件以上 |
| 付属サービス |
|
メリット
- 付属サービスが非常に多い
- 最もバランスが取れている
- 退職後の就職先も安心して探せる
-良い評判
- 心身ともに弱っていた私にとって、心理カウンセリングのサービスはありがたかった(20代:女性)
- 会社からの理不尽な要求にも難なく対応してくれて心強かった(30代:男性)
- 夜遅くに問い合わせても次の日には退職の目処がついており、スピード感に驚いた(30代:男性)
- 転職サポートや引越しサポートなど、助かるサービスが多く良かった(40代:女性)
- 給付金サポートがあり退職後の金銭面も安心できた(40代:男性)
-悪い評判
- 組合費が別途かかるため、思ったより費用がかかった(20代:男性)
- 給付金の申請には別途費用がかかった(30代:女性)
- 料金の後払いができなかった(30代:男性)
ガーディアン
| おすすめ度 | (4,5) |
| サービス料金 | 19,800円 |
| 運営元/提携先 | 東京労働経済組合 |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 40,000件 |
| 付属サービス | なし |
メリット
- 労働組合の中では最安級
- 運営が労働組合なので安心
- メディアへの露出が多く信頼性が高い
-良い評判
- 労働組合が運営する退職代行の中で、比較的安く、金銭的な不安はあまりなかった。(30代:男性)
- 追加料金がかからず、お金の心配をすることがなかった。(20代:男性)
- メディアへの露出が多く、退職代行というセンシティブなことも安心して依頼できた。(30代:男性)
-悪い評判
- 良いも悪いも退職代行の実行のみで、付属サービスがないところが残念。(20代:女性)
- 退職後の仕事を探す際、別の紹介会社に依頼する必要がある。(30代:男性)
SARABA
| おすすめ度 | (4,5) |
| サービス料金 | 24,000円 |
| 運営元/提携先 | (株)スムリエ/退職代行SARABAユニオン |
| 対応スピード | 即日退職可能 |
| 退職実績数(率) | 累計20,000件以上 |
| 付属サービス |
|
メリット
- 明朗会計で金銭的な不安が少ない
- 社会保険の給付金サポートが充実
- 大手メディアへの掲載実績が豊富
-良い評判
- 一律2.4万円の明朗会計で追加料金なし。安心できた(20代:女性)
- 社会保険給付金サポートは金銭的な不安があった私にとって大変ありがたかったです(20代:男性)
- 代行実績が多いからなのか、担当者の説明が詳しくてわかりやすかった(30代:女性)
- 24時間365日LINE対応で、深夜でも相談できたのが嬉しい(30代:男性)
- 労働組合運営で交渉力あり、有給消化成功率98%に驚いた(40代:女性)
-悪い評判
- 業界最安値ではないため、コスパ的には良いと言えない(20代:男性)
- 会社から連絡があり驚いた。結局電話には出ませんでしたが…(30代:女性)
- 必要書類のテンプレートはあるものの、作成は自分でやる必要がある(30代:男性)
まとめ:ITエンジニアの退職代行体験談を参考にしよう

本記事はITエンジニア職で働く人が退職代行を使ったリアルな体験談を紹介しました。
記事の総まとめ
- ITエンジニアは退職代行の選び方が重要
- 案件途中でも退職代行を利用できる
- 引き止めが強い場合は退職代行が役立つ
- 退職前に引き継ぎや返却物を整理することが大切
- 料金だけでなく対応範囲を比較することが大切
そしておすすめの退職代行は以下の3つ。
ITエンジニアは簡単に辞められない責任ある仕事ですが、退職代行なら案件途中でも辞められます。
本記事は実際に退職代行を利用したITエンジニアの体験談をまとめました。
ぜひ参考にしてください。






